Abyste mohli své tělo udržovat pohyblivé, zdravé a v kondici, nabízím pravidelná skupinová cvičení, kde máte možnost rozpohybovat své klouby, uvolnit stažené svaly a zaktivovat oslabené, řádně protáhnout šlachy a zlepšovat kvalitu svého pohybu a celkovou kondici těla.
Podle zátěže a zaměření nabízím nově od ledna
Zdravotní cvičení podle DNS
(pozn. DNS – dynamické neuromuskulární stabilizace podle Pavla Koláře)
Každé pondělí od 16:30 – 17:20
Cena: 150 Kč za lekci při zakoupení permanentky na 10 lekcí / jednorázový vstup 180 Kč/ 1 lekci
- cvičení vychází ze známých fyzioterapeutických metod, využívaných v rehabilitaci: dynamické neuromuskulární stabilizace podle Pavla Koláře, postizometrické relaxace svalů, proprioceptivní neuromuskulární facilitace a jiných
- obsahuje rozcvičení, aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, zacentrování klíčových kloubů (ramenní pletenec a kyčelní kloub) lehké posílení svalů a základních pohybů používaných při běžných denní činnostech
- cvičení je určeno široké veřejnosti i začátečníkům, postupně se naučíte principy rozcvičení těla a zlepšení celkového držení, abyste tělo v běžném denním životě zatěžovali lépe a tím jej nepřetěžovali ve špatných pozicích
- při cvičení využíváme nižší pozice, cvičení v odlehčení s přechodem k vyšší zátěži
- pokud máte akutní potíže s pohybovým systémem (náhlé boleti zad, ramenních kloubů, apod.) je vhodné navštívit individuální fyzioterapii, případně lékaře.
Kondiční cvičení podle DNS
Každé pondělí od 20. 1. 2025
17:30 – 18:30
Cena: 150 Kč za lekci při zakoupení permanentky na 10 lekcí / jednorázový vstup 180 Kč/ 1 lekci
- cvičení vychází ze známých fyzioterapeutických metod, využívaných v rehabilitaci: dynamické neuromuskulární stabilizace podle Pavla Koláře, postizometrické relaxace svalů, proprioceptivní neuromuskulární facilitace a jiných
- obsahuje rozcvičení, aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, zacentrování klíčových kloubů (ramenní pletenec a kyčelní kloub) l
- posilování svalů a pohybu ve vyšších a náročnějších pozicích
- cvičení je určeno pro širokou veřejnost
- cílem cvičení je zejména získání kondice, a posilování podle dynamické neuromuskulární stabilizace s vlastní vahou, či pomůckami
- pokud máte akutní potíže s pohybovým systémem (náhlé boleti zad, ramenních kloubů, apod.) je vhodné navštívit individuální fyzioterapii, případně lékaře.
Přihlášení se k účasti na cvičení na email: [email protected] nebo telefonu 737 249 141 (prosím spíše sms, ozvu se zpět, děkuji za pochopení)